สวัสดีค่ะเพื่อนๆพี่ๆชาว Blogger.com ที่น่ารักทุกคนค่ะ
เดือนมีนาคมกำลังจะผ่านพ้นไปแล้ว แป๊บเดียวจริงๆ
ช่วงนี้อากาศกำลังร้อนขึ้นเรื่อยๆเลยนะคะ
ร้อนจนแสบผิวเลยทีเดียว สงสัยเป็นเอฟเฟคต์ของภาวะโลกร้อนแน่นอน!!
คงแก้ที่ต้นเหตุไม่ทันแล้ว วันนี้น้ำขอเสนอการแก้ไขที่ปลายเหตุบ้าง
คือการดูแลรักษาผิวในหน้าร้อนค่ะ หลายคนมักเจอปัญหาผิวหมองคล้ำ
ผิวเสีย อันเนื่องมากจากแดด uv มลภาวะ ความร้อนจากสภาพอากาศ
ยิ่งในกทม.ด้วยแล้ว โอย ไม่ไหวจะเคลียร์ ว่าแล้วก็ไปดูกันดีกว่าค่ะ
ว่าต้องทำอะไร หรือห้ามทำอะไร แบบไหน ยังไง
ถึงจะช่วยให้ผิวของคุณต่อสู้กับแสงแดดที่ร้อนแรงได้.. ลุยยย!!
รักษาผิวให้สะอาดอยู่เสมอ เพราะเราต้องไปเผชิญกับมลภาวะต่าง ๆ
มีผลให้ผิวหน้าผิวตัวสกปรก ผิวหน้าเรานอกจากจะโดนฝุ่นแล้ว
ยังมีเครื่องสำอางอีกด้วย การทำความสะอาดผิวหน้าจึงสำคัญมากๆค่ะ
หากดูแลไม่ดี สิวก็จะเกิดง่ายด้วย สาวๆคงไม่อยากให้หน้ามีสิวกันเนอะ :]
ส่วนผิวกายควรอายน้ำด้วยสบู่ที่มีความเป็นกรดอ่อน ๆ นะคะ
เพื่อรักษาความชุ่มชื้นเอาไว้ ไม่งั้นคงแสบผิวแน่ๆ เมื่อออกแดด!!
บำรุงผิวอยู่เสมอ ทั้งครีมบำรุงผิวกายและผิวหน้า (เลือกยี่ห้อนิดก็ดีนะ)
สำหรับผิวกายให้ครีมที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์ที่ให้ความชุ่มชื้น
ฟื้นฟูสภาพผิวก็เพียงพอแล้วค่ะ ต้องทาเป็นประจำนะคะ อย่าขี้เกียจ :P
ส่วนใบหน้า หากมีเวลาว่างเข้าสปานวดหน้านวดตัว ใช้ครีมบำรุงพอกหน้า
บำรุงผิวกายบ้าง จะทำให้ผิวผ่อนคลายและกลับมาสดใสเหมือนเดิมค่ะ
อย่าลืมปกป้องผิวจากแสงแดด รังสียูวีเอ และบี มาพร้อมกับแดดร้อนๆ
ระหว่าง 10 โมง – บ่าย 3 โมง ต้องทาครีมกันแดด (เพราะแดดแรงมาก)
ที่มีค่า SPF อย่างน้อย 15 ความร้อนและรังสียูวี จะทำให้ผิวคล้ำแห้งเสีย
ส่งผลให้ผิวขาดความยืดหยุ่น ผิวแก่ก่อนวัยกันเลยทีเดียว
นอกจากนี้ หากต้องออกกลางแดด ใส่หมวกปีกกว้างไว้ สวมเสื้อแขนยาว
และใส่แว่นกันแดด ปกป้องดวงตาเราจากแสงแดดจ้าด้วยนะคะ
เติมออกซิเจนให้ร่างกาย เมื่อร่างกายได้รับออกซิเจนอย่างเพียงพอ
ผิวก็จะได้รับออกซิเจนไปเลี้ยงด้วยเช่นเดียวกัน ทำให้ดูสดใส ชุ่มชื้น
คุณสามารถทำได้ด้วยการออกไปเปลี่ยนบรรยากาศบ้างค่ะ
ออกมาสูดอากาศบริสุทธิ์ที่สวนตอนเช้า หรือไปเที่ยวต่างจังหวัด
จังหวัดอากาศดีๆใกล้ๆกทม. นอกจากเติมออกซิเจนให้ร่างกายแล้ว
สมองจะปลอดโปร่ง อารมณ์ดีขึ้นอีกด้วย วิธีนี้เวิร์คมาก (ได้เที่ยวด้วย)
ทานผัก-ผลไม้เป็นประจำ ไฟเบอร์ แร่ธาตุ วิตามิน จากผักและผลไม้
จะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายของเราค่ะ
สารอาหารสำคัญ ๆ อย่างสารพฤกษเคมี ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ
ยับยั้งการทำลายเซลล์ผิวจากรังสี Uv ทั้งนี้ต้องทานผักและผลไม้
ให้ได้วันละ 3 กำมือเป็นอย่างต่ำ และทานให้หลากหลายค่ะ สู้ๆ!!
ดื่มน้ำให้เพียงพอ น้ำช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเซลล์ผิว
ขับของเสียออกจากร่างกายไม่ให้คั่งค้างไว้ ที่สำคัญอีกประการคือ
การดื่มน้ำให้ได้วันละ 6-8 แก้ว จะช่วยรักษาระดับอุณหภูมิร่างกาย
ไม่ให้สูงเกินไปป้องกันการเกิดภาวะฮีทสโตรกหรือโรคลมแดดได้
พยายามอย่าทำร้ายผิว โดยเฉพาะการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
หรือการติดคาเฟอีนมาก ๆ เพราะเป็นตัวการดูดซึมน้ำออกจากผิว
ร่างกายจะสูญเสียน้ำได้ง่าย ดังนั้นใครที่ชอบ ลด ละ เลิก ไปเลยก็ดีค่ะ
นอกจากนี้ใครที่ติดบุหรี่ก็ควรเลิกได้แล้ว เพราะยิ่งจะทำให้ผิวเหี่ยว
หน้าแก่ก่อนวัย และหันมาพักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียด
ร่างกายจะฟื้นฟูได้ดีกว่าการดื่มกาแฟ และทำให้ผิวอ่อนเยาว์ขึ้นด้วยนะคะ
ออกกำลังกาย สร้างผิวสดใส ออกกำลังกาย 3-4 ครั้ง/สัปดาห์
จะช่วยให้เรามีเหงื่อ ขับถ่ายของเสียได้ดี กระตุ้นสุขภาพให้แข็งแรงขึ้น
ที่สำคัญการออกกำลังกายจะทำให้เลือดถูกสูบฉีดไปเลี้ยงทั่วร่างกาย
เท่ากับว่าร่างกายเราได้รับออกซิเจนเพิ่มขึ้นนั่นเองค่ะ
ผิวพรรณเราก็จะสดใสเปล่งปลั่งไปด้วย แข็งแรงอีกตะหาก ฟิตกันหน่อยๆ
สุดท้ายนี้น้ำก็ขอให้สาวๆ หรือผู้ที่รักในการดูแลผิวพรรณของตัวเอง
ผ่านหน้าร้อนนี้ไปให้ได้นะคะ แรงจริงๆ และยิ่งแรงขึ้นเรื่อยๆ
ถ้าให้ที่ แก้ไขที่ต้นเหตุกันดีกว่ามั๊ยคะ??
"รักษาโลกของเรา"
แก้ไขภาวะโลกร้อน หรือไม่ก็พยายามยืดอายุของโลกใบนี้
ไว้ให้นานที่สุด เพื่อลูก หลาน และเผ่าพันธุ์มนุษย์สืบไป..ไป..ไป..ไป..
(ยิ่งใหญ่ดีจังเลย 555)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น